本站讯 2025年3月21日，我们迎来了第25个世界睡眠日。今年的睡眠日主题是“睡眠健康 优先之选”。旨在强调优质睡眠对个人健康和社会发展的重要性。为了提高公众对睡眠健康的关注，武汉大学人民医院精神卫生中心睡眠障碍科举办了睡眠日的系列活动。

睡眠科普进企业

武汉大学人民医院精神卫生中心睡眠障碍科联合中船集团七二二所，为科研人员量身定制科普：“优质睡眠，共享繁荣，打赢“科研人的睡眠及情绪保卫战”。

武汉大学人民医院精神卫生中心睡眠障碍科主任徐顺生教授为本次活动致开幕词。徐顺生教授对睡眠日的由来娓娓道来，他强调了睡眠健康的重要性以及此次科普进企业的初衷。武汉大学人民医院睡眠障碍科将持续关注公众睡眠健康需求，通过"线上+线下"多渠道开展健康科普，让更多的人能拥有婴儿般的睡眠。同时祝愿每一位科研工作者都能找到属于自己的优质睡眠密码，以充沛精力投身科技创新事业。

武汉大学人民医院东院副院长何兵教授在致辞中表达了对科研人员身心健康的关心，并强调了睡眠对大脑修复和整体健康的重要性。何兵教授指出：良好的睡眠既能保持身心健康，更能提高工作效率及增强免疫力、预防多种疾病。并希望通过此次活动，能够促进武汉大学人民医院与七二二所在睡眠健康领域的深入交流与合作，共同为科研人员的健康保驾护航。

七二二所党委书记焦怀庆在欢迎辞中，对武汉大学人民医院领导、专家和团队的到来表示感谢。焦书记强调，七二二所始终秉承兴装强军的使命，为国防事业贡献力量，军工研发人员的健康是所领导高度关注的重要内容，此次讲座不仅是学术交流的桥梁，更是院所合作、共促健康事业的生动实践。

武汉大学人民医院精神卫生中心精神医学Ⅲ科苏德振博士以“美好睡眠 获益一生——良好睡眠习惯的养成”为题开启了科普讲座的序幕。他以通俗易懂的方式详细讲解了大家最为关注的几个问题：我们为什么睡觉、我们为什么失眠以及怎样拥有美好的睡眠，深入浅出地科普良好睡眠习惯的重要性以及如何培养健康的睡眠习惯。

武汉大学人民医院临床心理中心执行主任张淑芳教授以“高压科研场景下的心理韧性训练”为题开展科普。张教授分享了自己的科研经历及疫情中的抗压事件，提出了科研人员心理韧性建设的重要性。通过“4-7-8呼吸法”及“5分钟放松训练”，张教授给现场的科研人员进行关于放松的实操，让在座的科研人员学会在忙碌的工作中快速运用以上方法解压，让身心得到舒缓。

活动现场还设置了捏泥减压区、禅绕画绘制区等趣味互动环节，帮助科研人员释放压力，专注当下，放松身心。此外，还提供了心理评估和睡眠设备治疗体验，让参与者更直观地了解自身睡眠状况并体验先进的睡眠治疗技术。

户外，武汉大学人民医院精神卫生中心睡眠障碍科的专家团队还为科研人员提供了免费义诊及咨询服务，耐心解答大家关于睡眠问题的疑惑，并给予个性化的睡眠改善建议。

睡眠是生命的基石，健康的起点。此次武汉大学人民医院专家团队走进722研究所，通过专业科普与互动交流，不仅为科研工作者们送来了科学睡眠的“金钥匙”，更架起了医学健康服务与科研一线需求的桥梁。从脑科学前沿到枕边习惯细节，从压力管理技巧到环境优化方案，这场"睡眠守护行动"既彰显了公立医院的社会担当，也体现了对高知群体健康的深切关怀

门诊睡眠科普加义诊惠市民

精神医学Ⅲ科陈诚博士以“今天，你睡好了吗？”为题，详细讲解了失眠的成因及改善睡眠的方法和建议。南彩博士以“打鼾是睡好了吗？”为题，深入浅出地介绍了睡眠呼吸暂停综合征的危害、诊断方法以及有效的防治措施。为市民解读鼾症、失眠等睡眠障碍防治要点，现场发放健康睡眠手册，提供个性化调适建议。活动以专业力量守护群众“头等大事”，助力全民睡眠质量提升，共筑健康中国幸福基石。

守护睡眠，从现在开始

武汉大学人民医院精神卫生中心通过门诊科普、公益义诊与企业行活动，将专业医学知识转化为温暖的社会关怀。从诊室内的精准指导到企业中的科普宣教，他们用行动诠释"身心同治"的理念，为不同群体定制心理健康解决方案。构建起全民睡眠健康的立体防线。正如活动现场一位科研人员所说：“今夜，我们不仅收获了知识，更种下了一颗守护睡眠的种子。”

策划：徐顺生 沈玫玉 方 芳
撰写：曾 超 沈玫玉
拍摄：黄志伟 汪雅萍
校对：翁深宏 李晓芬