小编发现了摩拜单车的惊天BUG
最近的你，是不是发现街头，不经意间多了一抹靓丽的红色？
这就是当下风行的摩拜单车~
手机扫码解锁，即刻骑走；用完锁车走人，自动计费
▲摩拜单车创始人——胡玮炜。就问你，美不美？▲
所以，当你看到街头有人拿着个手机对着自行车捣鼓的时候，再别大惊小怪了
他不是在偷车，他只是在扫码开锁
胡玮炜的梦想是
“当我想要一辆自行车的时候，我就能从口袋里掏出一辆自行车骑走“
“骑行改变城市”——每一个亮点，代表每一次开关锁；摩拜用自己，点亮了N座城市。
最重要的是，自行车就在小编身边，随处可得
对于小编这种年轻时运动过度、导致膝关节受损的人，专家说了，骑自行车是仅次于游泳的保护性运动，有助于改善膝盖症状
特别是像小编当下这种早出晚归的生活方式、又立志于年后减它个三四十斤肉的人来说，摩拜单车真是一个最好不过的早晚通勤+科学减肥的完美方式了
但是，几番骑行下来，小编却发现了摩拜单车的惊天BUG！
当然，可不是什么实心胎、骑不动什么的
那只是你在为车的GPS和智能锁人工充电
一旦充电满了，这车其实非常轻快，也没有呜呜呜的声音了
小编说的大BUG，是摩拜单车不！能！调！整！坐！垫！高！度！
像小编这种海拔的人，一脚跨上去，脚都直接踩地上了啊……
骑行时，一脚踩到底，大小腿之间的夹角仍然有140°的样子，根本发不出力。何况这货还是一台需要体力的车。。
只能蹲着骑，感觉就像小猴子骑单车……
所以问题就来了——每次时间骑长了，都感觉膝盖隐隐作痛
不是说骑车可以保护膝关节么？为啥骑了反而会痛？
听听专家怎么说吧！
武汉大学人民医院骨外科、关节外科主任彭昊教授介绍
日常生活中，我们每走一步都要使用到膝关节；我们所从事的每一项运动，都会对膝盖造成不同程度的伤害。长期磨损，骨关节炎就产生了！
像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍！如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！
而下楼梯对膝盖造成的压力是平常的5倍！
跑步跟下蹲，对膝盖造成的压力是平常的7倍！
平时正常走路跟骑自行车，只对膝盖产生体重0.5倍的压力！
所以，彭昊主任的口头禅就是
胖子要减肥，走路骑车都可以，千万不要爬楼梯！
那么，如何科学地骑上一辆自行车？
彭昊教授指出，骑自行车是一项对关节负重较轻的有氧运动，原因就在于它大大减轻了体重对膝盖的压迫，使膝盖受伤率降低。膝骨关节炎患者可以作为一种保健项目。但是，骑自行车的姿势大有讲究，操作不当反而会对膝关节造成损伤。
这样骑过车的你，都有四张了吧……
有些人骑车耍帅，将坐垫拉得很高。这样的坐垫高度在踩踏时会让膝盖打直甚至反弓，这是很危险的动作！因为骑车需要双腿频繁地作踩踏回转的动作，这时如果还让膝盖打直，不仅会让踩踏有“顿点”发生，影响踩踏的连续性，而且打直甚至反共弓时的膝盖，最伤膝关节及腿部韧带。
还有些人为了安全起见，把坐垫调得很低，方便停车时脚能点地。殊不知，越低的骑姿，膝盖弯曲得越厉害，造成的压力就越大，反而对膝关节不利。自行车踩踏时，应当是垂直的上下运动。内八字或者外八字式的骑行，都会使膝关节受力不均而导致损伤。
正确的骑行姿势如下图：
骑车锻炼，首先得设定合适的座位高度。
车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了。这样在骑行中，可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的。要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。
此外，骑车运动最好每周3～4次，每次半小时，以活动后膝关节出现轻微酸胀，并在短时间内症状消失为宜。倘若酸胀在运动后几小时甚至几天不消失，则提示活动过度，应减量。如长时间无法缓解或是关节出现异响，应到医院骨关节外科就诊。
据说三四代的摩拜单车，设计了篮子，也可以调整高度
但手调不动，得用扳手。。。。。。
这年头，除了贼，谁会出门随身带扳手啊！
所以，胡玮炜美女，针对小编发现的这个BUG，为了改善用户体验，为了对得起那数亿美元的C+轮融资，你的下一代单车，在更方便出行的同时，是不是更考虑一下骑行者的膝关节健康呢？
聊完了单车美女，我们再来听彭昊教授说一说骨关节炎这个“老大难”——
骨关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，多见于中老年人和大体重人群，所以也叫老大难。
研究表明，骨关节炎在40 岁人群的患病率为10 %～17 %，60 岁以上则达50 % ，而在75 岁以上人中 80 %患有骨关节炎，最终致残率为53 %，其发病与年龄、遗传、外伤、肥胖等因素有关。
骨关节炎常见于四大部位
膝关节、髋关节、脊柱、手指关节
彭昊教授指出，该病好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱以及手指关节等部位，主要表现为受累关节的疼痛、肿胀、晨僵、关节积液及骨性肥大，可伴有活动时的骨擦音、功能障碍或畸形。
膝关节：膝关节受累在临床上最为常见，危险因素有肥胖、膝外伤和半月板切除，主要表现为膝关节疼痛，活动后加重，休息后缓解等。
髋关节：髋关节受累多表现为局部间断性钝痛，随病情发展可成持续性疼痛。部分患者的疼痛可以放射到腹股沟、大腿内侧及臀部等。
脊柱：颈椎受累比较常见，可有椎体、椎间盘以及后突关节的增生和骨赘，引起局部的疼痛和僵硬感，压迫局部血管和神经时可出现相应的放射痛和神经症状。腰椎骨质增生导致椎管狭窄时，可出现间歇性跛行以及马尾综合征（马尾神经受压所致一系列神经功能障碍）。
手：以远端指间关节受累最为常见，表现为关节伸侧面的两侧骨性膨大，可伴有结节局部的轻度红肿、疼痛和压痛。
骨关节炎常用三大手段
物理疗法、药物治疗、手术治疗
治疗目的在于缓解疼痛、阻止和延缓疾病的发展及保护关节功能，治疗方案应依据每个患者的病情而定。
第一、物理疗法。蒸汽浴、温泉浴、热疗器等对患者的僵硬、疼痛症状，有暂时的缓解作用，针灸及推拿对减轻骨关节炎症状也有一定疗效。
第二、药物治疗。主要可分为控制症状的药物、改善病情的药物及软骨保护剂。控制症状的药物除使用止痛剂外，还可进行局部治疗，比如外用NSAIDs （非甾体类抗炎药）或关节腔内注射糖皮质激素等药物。
第三、手术治疗。药物仍不足以控制症状并有中到重度疼痛和功能障碍的患者，应考虑手术治疗。关节镜检查及手术可清除软骨游离体，病情严重者考虑截骨术、关节成形术、关节置换术或关节融合术治疗，但应权衡手术利弊及其远期效果。神经压迫症状严重时也需手术治疗。
骨关节炎防范须关注三个方面
保暖、避免外伤、锻炼得法
一是中老年人关节要注意保暖，尤其是女性在寒冬季节要少穿或不穿裙子。二是避免外伤，万一受伤，一定要及时进行适当的治疗。很多骨关节炎正是因为受伤时没有及时有效地治疗才导致的。三是锻炼要得法。并非所有运动形式都是有益的，特别是爬楼梯、爬山、打太极有损膝关节。
X 爬楼梯：爬楼梯对膝关节的伤害很大。爬楼梯时，膝关节要负担体重的4～5倍，使损伤加重。
X 爬山：上山时膝关节负重等于自身体重，而下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，从而加大对膝关节的损伤。
X 太极拳：打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，加速关节软骨的磨损。
中老年人运动，可选择游泳、骑车、散步等项目。另外，股四头肌的锻炼非常重要，有助于减轻关节症状，增加关节稳定性。锻炼方法主要有直腿抬高法，仰卧或坐着，双腿伸直向上抬举；还有脚抵墙体法，即将脚抵住墙或硬物，收紧大腿肌肉再放松，如此反复。
彭 昊
医学博士、教授、主任医师、博士生导师，武汉大学人民医院骨外科主任兼关节外科主任、大外科副主任。
任中国医师协会骨科医师分会常务委员、湖北省生物医学工程学会关节外科分会主任委员、湖北省骨科学会副主任委员、武汉市骨科学会副主任委员、湖北省骨质疏松学会副主任委员、湖北省骨肿瘤专业学组副主任委员及湖北省中西医骨伤学会副主任委员。
任《中国矫形外科杂志》、《临床外科杂志》、《骨科》和《武汉大学学报（医学版）》等九种杂志编委或常务编委。在核心期刊发表学术论文100余篇，参编、参译著作10部，其中任《骨科诊疗技巧精品系列丛书》、《骨科伤病诊断治疗技巧》等主编。
曾先后赴德、日、美及香港等地研修，在股骨头缺血性坏死、退行性骨关节炎、骨质疏松症、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症以及骨肿瘤的诊治方面积累了丰富的临床经验。擅长各种复杂的人工髋、膝关节置换手术及翻修手术，骨肿瘤的保肢手术，股骨头坏死系列手术。
专家门诊：周一全天，周三上午
专病门诊（关节疾患及股骨头坏死）：周一下午
恭祝各位
鸡年吉祥
健康平安
策划：王卫星
制 作/ 杜巍巍 邹亚琴 李苇薇
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