• 中文版 | English | Francaise
  • 首页 > 健康科普 > 生理卫生
    戒烟时选择什么零食好?
    发布:党委宣传部 阅读次数:716 时间:2013-03-13
    A+ A-  

    你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦,可以帮助我们实现戒烟计划!

        戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。

        最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。