我是一名高中生，由于一次偶然的接触，染上了手淫恶习，我深知这会影响自身的学业，为此心理负担很重，也试图想戒除它，但总是未能如愿。最近一次体检，B超诊断为前列腺炎，听说手淫还能引起阳痿早泄。为此我十分苦恼，夜不能眠，觉得前途一片暗淡，18岁的我真不知该怎么办。

——一位苦恼的青少年

    你好！能把心理话说出来，是一种勇气，也是对我工作的信任。手淫是你在性成熟过程中所出现的适应不良的心理问题，下面进行分析，希望对你有所帮助。

    所谓手淫就是用手或工具对自己的外生殖器进行抚弄和摩擦，来获得性快感，引起性高潮或射精的过程。不仅是你，其实这也是青少年“倍”受困扰的问题。手淫在青少年时期是相当普遍的，有资料显示高达90%。

    从生物学角度来看，手淫一则繁衍子孙，二则可获得性快感和性满足。这些都是在男性分泌雄激素基础上的正常反应。较多的人常认为手淫是恶习，是道德败坏的表现，会大伤元气，“一滴精十滴血”等，而背负沉重的心理包袱。须不知手淫是青少年处于性成熟和性紧张时期对性的好奇、幻想，为了寻找机会而缓解引起的，正如精神病学家们说过：“手淫是标准的性行为的一种，之所以现已成为问题，仅仅因为是手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，因而造成了种种后果。”、“如果手淫一旦发生了恶果，那便是畏惧的结果，因为就手淫本身，决不至于发生不好的影响。”

    由上可看出，手淫造成的危害不在生理，而在乎心理上的恐慌感、羞耻感以及所承受的压力，这就是引起你失眠与苦恼的原因。一般来说手淫是不会引起前列腺炎、阳痿早泄的，也不会影响日后的性生活与生育。在某种意义上来说，适当手淫可满足性欲、缓解性紧张和性冲动，不仅无害，反而有益。但这并非说手淫不加节制，超过了度，则可损伤身体，危害心理。

    在正确看待手淫的基础上，学会放弃冲动，学会理智认识十分重要；戒除手淫需要克服不良情绪，转移对性问题的注意力；需提高自身的控制和约束能力；并努力培养自己广泛的兴趣爱好，如进行体育锻炼、看有益的书籍。深信，你最终可将自身压力释放出来，完胜手淫。