走进小学校园，通过富有童趣的幻灯片，亲自为孩子们带来一场《揭开蛀牙秘密》的探险之旅；针对今年爱牙日的主题，自创“爱牙九字口诀”，然后编写成方便传播的微信发布出去；支持团队医生走出医院，走进大山深处，为那里的孩子们带去护齿保健知识和技能……今年9月20日爱牙日前夕，武汉大学人民医院口腔医学中心主任彭友俭教授和他的团队有些忙。

今天是第31个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。根据《第四次全国口腔流行病学调查》数据显示：中国成年人每天刷牙两次的比例只有36.1%。同时，成年人龋齿患病率达90%以上，而牙线的使用率不足1%。彭友俭教授提醒市民：每天两次刷牙，每次刷3分钟，做到面面俱到，还要坚持每天用牙线清洁牙间隙，这样才能有效地保护牙齿的健康。

彭友俭　武汉大学人民医院口腔中心主任、主任医师、博士生导师，学科带头人。湖北省口腔医学会正畸专业委员会前主任委员，中华口腔医学会正畸专业委员会委员，湖北省生物医学工程学会口腔分会主任委员。

再推“爱牙九字口诀”
——“用最简单的方法，助力全民爱牙！”

“反颌是急诊，发现即矫正”，“世界那么大，牙齿不齐怎么闯天下”，“牙齿没那么坚强，且刷且珍惜”……生硬的牙科理论在武汉大学人民医院口腔医学中心主任彭友俭教授的巧妙改编下，变成了朗朗上口的“爱牙口号”，传播着爱牙健康知识。

“医生是一个需要情怀的职业，科普也是一种情怀。”彭友俭说，做医学科普，最重要的是坚持。科普看似简单，实则不易，因为科普需要花费医生大量的时间。作为医院的学科带头人，彭友俭工作很忙，最多时一天要看7、80个患者。即使如此忙碌，他对科普的热情从来是有增无减。在科室里，所有的科普材料都是他逐字逐句修改，并且还利用上班坐车、晚上睡觉前等一切空余时间，琢磨出数十句朗朗上口的“爱牙口号”。

这次，在9月20日爱牙日前夕，彭友俭教授又契合今年爱牙日的主题，针对人们普遍不重视饭后漱口，基本不使用牙线的现状，打磨出了“爱牙九字口诀：早晚刷、饭后漱、牙线刮”。他说，“科学从来都不复杂，爱牙也不止‘920’，我希望用最简便的方法，最简单的口诀，助力全民爱牙！天天爱牙！”

【小贴士】
爱牙九字口诀：早晚刷、饭后漱、牙线刮

●早晚刷
牙菌斑一般会在清除后的1-6小时内新生，因此早晚刷牙尤为重要，如果有条件，一天刷三次更好。

●饭后漱
俗话说“饭前洗手，饭后漱口”，每次吃饭后，大量食物残渣残留在牙齿周围，饭后漱口则是简单但重要的清洁方式。一般建议，应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口。

●牙线刮
彭友俭教授介绍，我们的牙齿共5面：即唇（颊）面、舌（腭）面、近中邻面、远中邻面、咬合面，而日常刷牙只能清洁3个面，“牙间隙”即两个邻面是卫生死角，容易“藏污纳垢”，里面细菌滋生会悄悄侵蚀牙齿，这时牙线处理尤为必要。建议每天至少使用一次牙线，以保证口腔健康处在最佳状态。

走进校园讲爱牙

——大专家乐做小科普

“别紧张，啊！嘴巴再张大点。”“小朋友，你已经有2颗龋齿了，一定要叫爸爸妈妈带你去补牙，并且以后早晚要勤刷牙，少吃甜食哦……”9月17日下午，湖北省武昌水果湖第一小学二年级（6）班的教室里，来了一群穿着白大褂的特别嘉宾——武汉大学人民医院口腔中心主任彭友俭专家团队，他们正在为学生进行免费口腔检查。

口腔检查之后，牙医伯伯彭友俭通过富有童趣的幻灯片，又带着孩子们来了一场《揭开蛀牙秘密》的探险之旅。看到黑黑的龋齿图片，不少同学立马瞪大眼晴,张大嘴巴，露出惊恐的小表情。“同学们，如果你们不爱刷牙，以后就会变成这样哦。”在牙医伯伯耐心而生动的讲解中，孩子们不知不觉了解了龋齿形成的原因、过程以及危害，以及健康饮食、正确刷牙、定期检查等爱牙护牙的“秘密武器”。

“你们知道有30%以上的大人们，也没有养成每天刷两次牙的好习惯吗？我相信你们会比大人做得更好！”接着，彭友俭教授拿着提前准备好的牙齿模型和牙刷走到小朋友中间，边示范边讲解，正确的刷牙方法是这样的：牙刷与牙齿表面呈45度倾斜，牙刷的一半在牙龈上，一半在牙齿上，刷的时候，以牙刷所在的三颗牙为一组，牙刷先水平震颤6到8次，水平震颤的幅度不超过5毫米，然后再旋转竖刷……每次刷牙3分钟，早晚各一次，饭后漱口。每3个月要更换一次牙刷。

“我曾说过，横向刷牙等于慢性自残。因为长期横刷会伤害牙体表面的保护层牙釉，正所谓‘滴水石穿，横刷牙断’。”彭友俭主任形象地为小朋友们讲解了横刷牙齿的危害。“天啊，我以前一直是横刷的！而且每天只刷一次牙，今天回去后晚上也要开始刷牙……”跟陈同学一样，一堂课下来，很多同学都了解了刷牙的重要性。