不想睡觉，但也不想睁眼
不想恋爱，但也不想“孤寡”
不想聊天，但也不想被忽视
朋友同学有房有车
只有我混得最差
工作比不过老一辈
也拼不过年轻人
孩子“爆肝”学习
成绩还是原地打转
妈妈逼婚几成抑郁症
我该妥协吗？
……
当代人焦虑现状，你中了几条？
最新调查显示96%的人都有焦虑
其中54%的人每天都在焦虑
我们到底该如何与焦虑和解？
今天让全国知名精神医学专家王高华教授
用8分钟治好你的“精神内耗”！
大咖介绍
王高华
全国知名精神医学专家
武汉大学人民医院 教授 博导
“世界上没有完美，完美只是相对的概念……”
地和桌子能打扫干净吗？
能！但清洁了十遍一百遍
还是会有上万的细菌
如果我们以100分为标准那工作、生活大多数时候都是失败的
但如果以60分为标准呢？是不是就释怀很多？
我们虽不提倡60分万岁
但工作认真一点，生活马虎一点
心情愉悦度就能有效提升喔！
“适度的焦虑让战斗力Max！”
研究表明适度的焦虑会让我们的大脑分泌一些神经递质
比如多巴胺、去甲肾上腺素等这些物质
有利于我们的情绪调动和应急能力
让我们的战斗力MAX！
PS：当它影响到你家庭生活健康的时候就需要寻求心理咨询师的帮助喔~
“人，就是一只高压锅，压力大了就需要放气！”
高压锅爆炸其实就是一种放气的方式
但如果有破坏性，就不被允许了
每个人释放压力的方式不同
可以是跑步、唱歌、打牌
也可以是逛街、倾诉、大吃一顿
种种方式都是给高压锅加上一个减压阀
让坏情绪有序地释放
喜乐忧思悲恐惊都是人的正常生理情绪
而适度的焦虑不仅对生活无害，还对工作有益！
所以我们不要将它们当成洪水猛兽
接受它们偶尔造访并笑着say hi吧！（来源：37度里丨长江健康融媒）
相关报道：
37度里丨长江健康融媒：总被焦虑困住？武大人民医院博导，给了几个法子……
不想睡觉，但也不想睁眼
不想恋爱，但也不想“孤寡”
不想聊天，但也不想被忽视
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孩子“爆肝”学习
成绩还是原地打转
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我该妥协吗？
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比如多巴胺、去甲肾上腺素等这些物质
有利于我们的情绪调动和应急能力
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PS：当它影响到你家庭生活健康的时候就需要寻求心理咨询师的帮助喔~
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高压锅爆炸其实就是一种放气的方式
但如果有破坏性，就不被允许了
每个人释放压力的方式不同
可以是跑步、唱歌、打牌
也可以是逛街、倾诉、大吃一顿
种种方式都是给高压锅加上一个减压阀
让坏情绪有序地释放
喜乐忧思悲恐惊都是人的正常生理情绪
而适度的焦虑不仅对生活无害，还对工作有益！
所以我们不要将它们当成洪水猛兽
接受它们偶尔造访并笑着say hi吧！（来源：37度里丨长江健康融媒）
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武汉大学人民医院
湖北省人民医院