本站讯 医书《十问》中提到“一昔不卧，白日不复”，我们对睡眠重要性的认知自古就有，人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，像饮食一样，睡眠是不可或缺的基本生命活动，然而，睡眠问题困扰着非常多的肿瘤患者。

“我本来在家里就睡得不好，住在医院更难睡着了……”

“我害怕吃安眠药会上瘾，睡不着只能忍着……”

“咦，一宿没睡，你们夜间查房我全都知道……”

……

辗转反侧到天明，是肿瘤患者睡眠障碍最真实的写照。因为肿瘤疾病本身的原因、治疗药物的因素、精神心理等多重原因，睡眠障碍在肿瘤患者中发生率高达17-57%，睡眠障碍严重降低了肿瘤患者的生活质量。同时，睡眠障碍会导致免疫球蛋白降低，影响患者的肿瘤治疗和康复，长期的失眠也容易造成严重的心理负担。

为此，东院肿瘤科一病区人文关怀系列活动本月将活动主题聚焦到提升患者睡眠质量上，1月11日下午举办了“讲科学方法，享一夜好眠”的主题护患活动，针对患者和家属提出的各种睡眠问题进行答疑解惑。

活动在轻松愉快的氛围下拉开序幕，病区护士许雪琼借助生动活泼的短视频联合她诙谐幽默的讲解和演绎，活动伊始就引人入胜。通过深入浅出的讲解，患者和家属直白的了解到睡眠不好的危害，学习到了一些帮助睡眠的姿势和改善睡眠的一些小妙招。接下来活动由静入动，许雪琼带领患者及家属们一起做“助眠操”和“助眠穴位按摩”：动动手指，养心安神；晚餐后活动，促进全身血液循环；神门穴、印堂穴、太冲穴、太溪穴等穴位按摩提升睡眠质量；这些方法得到了家属热烈的推崇，患友们热烈讨论，纷纷表示受益匪浅。

接下来病区护士解荣，从心理角度出发，利用其专科护士所学所得，带领患者利用音乐疗法、放松疗法等来转移注意力，保持良好的心态以改善睡眠。解荣护士联合音乐疗法及中医按摩适宜技术以及芳香精油，带领在场患友及医护人员一起做舒缓疗法，在舒缓的音乐指导下，在植物精油的芳香氤氲中，现场的氛围温暖到了顶点，有患者说，还真有了困倦之意。

活动的最后，彭敏主任对患者关于助眠药物使用的疑问做出了耐心细致的解答。病区罗瑞君护士长总结说，希望通过开展此次活动，能让患友们对睡眠障碍有更科学的认识，也能学会一些科学改善睡眠的方法，也祝福患者及家属朋友们，人人睡得着，睡得好。武汉大学人民医院东院肿瘤科始终积极响应国家及医院的号召，始终将想患者之所想，帮患者之所需放在首位，我们科室一系列用爱守护的护患活动，能够帮助患友们战胜病魔，拥抱健康。（文：解荣 罗瑞君 图：许雪琼 解荣 校审：彭敏）