一位男性青年因抑郁症，每个月都从药店买来一定量的安眠药，积攒在枕头底下，准备自杀。将近半年时间后，突然吞服了所有安眠药，晕倒在马路上。好在如今的安眠药安全性很高，即便他服用剂量很大，却也幸免于难。

    陈振华教授说，要是有家人或朋友发现这位患者枕头底下的安眠药，也许上述一幕不会发生。从理论上来讲，除了那些激惹性或突发性的自杀外，绝大多数自杀是可以预防的。自杀企图者往往把自杀当作一种解决问题的手段。如果能及时得到他人的关注，并在他人的帮助下找到解决问题的办法，很可能会打消自杀的企图。

观察身处逆境者的异常言行

    自杀者从产生自杀念头到实施自杀行为有一个过程，这个过程可分为三个时期，即自杀决意时期、自杀准备时期和自杀实施时期。

    决意时期：表现为遇到难以解决的问题后消极、悲观，为逃避现实，产生了自杀念头。

    准备时期：此时他们自杀的意念越来越坚定，十分紧张或焦虑，丢三落下，注意力不集中，对周围的人或事都很淡漠等，开始准备自杀时间、地点、工具或方式，如买绳子，搜集安眠药等，并留下遗书或绝情电话，解决一些后顾之忧，有的甚至出现扩大性自杀（如担心自己死后小孩或老人无人看管，打算连同老小一起杀掉）。

    实施时期：此时自杀者似乎已从矛盾困扰中解脱出来，显得十分平静。目的可能是为了麻痹周围的人，摆脱他人对其自杀行为的阻碍和干预，最终实施自杀。

    如果周围的人没有意识到这些反常的言行，不能进行及时帮助或制止。除了其所选择的自杀时机、时间和工具不足以致死外，大多数自杀都会成功或非死即伤。

    自杀准备阶段是救助最佳时期

    当一个人面临过度的应激性事件或激烈的情绪波动（消极、冲动、暴怒）时，易发生自杀，要引起周围人的高度重视。这些应激性事件包括失业、失恋、离婚、亲人离世、职位升降以及天灾人祸等。另外，还有慢性心身疾病的患者也是自杀高危人群，如抑郁症患者、精神分裂症患者、物质成瘾者（如吸毒人员）、癌症患者等。

    除了疾病这一自杀的危险因素外，还有季节。一般来说，冬季和季节交替时，自杀者增多，而且往往很多选择在夜里11点~12点或上午10~11点自杀。

    绝大多数自杀者都按上述三个程序进行，其中准备阶段是预防的最佳时期。诸如“我要出远门了”，“你要好好活”，“你要好好照顾小孩或父母”等绝情电话，往往是一个人意欲自杀的重要标志，因此亦是预防自杀的关键时期。

    用爱心帮助企图自杀者

    陈振华称，如果有亲人或朋友在应激事件后，表现出极其焦虑和紧张的精神状态，注意力不集中，目光呆滞等，打异常电话或当面留言，告诫你要好好照顾自己等，就需警惕其是否会有自杀行为。

    一旦发现对方有自杀苗头，要保持耐心，让他们倾诉自己的感受，表达不良心境，使其感到有人在关心、理解他；认可他们表露出的情感，不要进行评判，也不要试图说服他们改变观点；如果你认为他们当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗；如果可行的话，说服相关人员共同承担帮助他们的责任；让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求社会支持系统的帮助。